6月6日是芒种，记得多吃这3样打扑克又疼又叫视频原声软件，身体强壮好干活，风调雨顺大丰收！

今年的6月6日是二十四节气的芒种，芒种时节是小麦等夏季农作物成熟和耕种的季节，也是夏季最忙的一段时间，这个季节的特点是气温显著升高，雨量比较充沛。这样的季节中，我们再忙也要记得吃这3样食材，补充营养，清热去火，身体壮壮的好干活，年景好大丰收。

一：鸡蛋

芒种节气吃蛋有吃蛋的习俗，据说吃鸡蛋不仅能经受夏日辛苦的考验，还能生活圆满。鸡蛋性平，补气虚，有安神、养心的作用。鸡蛋是夏季必备的营养类食材，而且还可以有补气血的作用，对于提高体质和缓解夏季食欲不振有好处。

推荐：五香蛋

五香蛋的做法：食材：鸡蛋适量，花椒少许，香叶少许，生姜少许，大料少许，盐适量，茶叶少许，老抽少许。

1，把鸡蛋洗净放入锅里，加入少许的清水，把花椒少许，香叶少许，生姜少许，大料少许，盐适量，茶叶少许，老抽少许放入。

2，大火烧开，改成小火煮2分钟，用勺子轻轻敲碎鸡蛋的外壳，继续煮大约10分钟，浸泡在汤中入味，吃得时候直接上桌即成。

二：莲藕

在我们平时吃得食材中，莲藕味甘性寒，含丰富的蛋白质、糖类、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等。夏季吃既可消暑、开胃、补五脏，又可益血生肌等。在芒种节气要常吃，清热消暑。

推荐：清炒莲藕丁

清炒莲藕丁的做法：食材：莲藕1节，新鲜玉米粒少许，芹菜少许，姜丝，葱丝，米醋少许，青椒少许，盐适量，花生油少许，枸杞几粒。、

1，把莲藕，芹菜，青椒切丁，新鲜玉米粒备用，锅里放入花生油，放入葱姜丝炒香，倒入莲藕煸炒均匀。

2，再放入芹菜丁，新鲜玉米粒，青椒丁炒匀，加盐调味和少许味精调味，加入几粒枸杞炒匀，出锅即成。

三：莲子

我们常吃的莲子是大家比较熟悉的一种食材，新鲜的莲子中含有蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等多种营养物质，既可以晒干后食用，也可以新鲜食用。不要小看莲子，莲子浑身都是宝，很适合夏季。

推荐：桂花莲子

桂花莲子的做法：食材：莲子适量，糯米少许，桂花酱适量。

1，莲子用新鲜莲子比较好，干莲子充分浸泡开摆入碗中，把碗底铺满，放上浸泡好的糯米，加入适量的清水，放在篦子上大火烧开。

2，蒸大约20分钟，糯米和莲子都充分熟透，拿出倒扣在盘子中，用勺子把桂花酱舀到莲子上面，上桌即成。

峰儿话语：

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